Тренировки в тренажерном зале без ошибок.

Тренировки в  тренажерном зале без ошибок.

Вот перечень основных ошибок, совершаемых женщинами в тренажерном зале.
- Много наклонов в стороны. Они не уменьшают, а увеличивают объем талии. Эти упражнения прекрасно подойдут для мужчин, для приобретения треугольной формы, но они еще при этом качают и плечи. А у женщины получается на оборот.
- Повторение одних и тех же упражнений. Это не ускорит сжигание жира, и наращивание мышц только сильнее утомит их. Нужно сочетать тренировки в тренажерном зале с кардиотренеровками и другими видами тренировок, давая мышцам возможность отдохнуть.
- Боязнь гантелей. Невозможно подтянуть мышцы, если их не «нагружать». Занятия с гантелями не только мышцы натренируют, но и избавят вас от жировых отложений и лишних калорий.
- Увлечение времени кардиотренировками. Максимальное время, тренировки на кардиотренажерах, не должно быть больше 30 минут. Похудеть от переутомления не получится, а вот на следующее занятие вы можете не смочь прийти, и все ваши результаты аннулируются.
Занимайтесь с умом и удовольствием, и результат не заставит себя ждать.

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

*

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>